人为什么肥胖（你为什么会发胖？）

人为什么会肥胖(为什么会胖？)

揭开肥胖的真相

你应该知道肥胖的真相。

肥胖是有原因的。为什么是你？

因为凡事皆有因，没有人会无缘无故变胖。腰，腹，臀，腿，脂肪肆无忌惮的长，但是有些女性能保持身材的原因是什么？

我们为什么会变胖？大多数人都知道，身体摄入的热量比身体消耗的热量多，多余的热量从体内转化为脂肪，大量积累。肥胖的原因比想象的要复杂得多，所以不要认为这是一个标准的科学答案。总结起来，肥胖的原因可以归纳为以下几点。

1.内因:基因

有句话叫:“物以类聚，人以群分。”把“不幸”和胖子混在一起，不会变胖吗？答案是可能的。据调查，父母体重正常，儿童肥胖发生率仅为8% ~ 10%。父母一方肥胖，孩子肥胖的发生率在40%左右。父母双方都肥胖，子女肥胖发生率为70%至80%。如果你和你的家人都很肥胖，你会发现减肥变得更加困难。

2.外因:外部环境

我们知道环境会影响一个人，生活中很多不良习惯会暂时影响体重。这些习惯一点半看不到它们的危害，但是随着时间的推移，会不自觉的导致体重增加。为了更有效地保持体重，我们必须改掉所有这些坏习惯。

(1)零食不离开身体。零食是女人最喜欢的食物。很多女生都喜欢准备。零食放在伸手可及的地方，你会情不自禁地吃更多的食物。如果真的想吃，最好把健康的麦片、水果等零食放在前面，把高热量、低营养的食物藏在柜子里，让他们吃得安心。

(2)饮食不规律。有些女性因为工作等其他原因，两餐之间的间隔很长。人体稳定的葡萄糖摄入有助于维持我们每天所需的能量，也有助于提高新陈代谢。两餐之间时间过长，人体不能及时补充葡萄糖，也会影响下一餐，对减肥非常不利。

(3)边吃边玩。最近人忙到吃饭都不能放弃工作。比如吃饭、上网、看电视的时候，很容易暴饮暴食。因为，如果你一直让大脑忙碌，延迟“饱”的讯息，你就可以在不知不觉中吃很多。

(4)压力太大。可能很多人会很困惑，但是压力大减肥是对的。事实上，压力会提高我们体内的压力荷尔蒙。为了缓解压力，糖需要“中和”压力荷尔蒙。这样很容易点燃人们对富含糖分食物的热情，堆积脂肪。

(5)懒不爱动。运动有助于消耗脂肪。在交通工具发展、工作机械化、家务减少等一系列变化的今天，人体消耗热量的机会已经很少了。另外，人的能量摄入不会减少。大部分人懒惰，缺乏运动，又减少热量消耗，导致肥胖。

如果你有这种不好的生活方式和习惯，不要抱怨为什么只有你一个人肥胖。你能做的就是改变，学会减肥，学会选择减肥食品，学会健康规律的生活，在潜移默化中改变自己，培养健康的生活方式，这样才能持续减肥。