喝普洱茶多久能减肥(喝普洱茶减肥多久见效)

众所周知，普洱茶能消食解油腻，但是否有减肥的功效，却备受人们争议。

“管住嘴，迈开腿”的目标是消耗掉体内过剩的能量。

1.晚上不熬夜，睡满六个小时

熬夜压力大容易“过劳肥”，原因有二：熬夜减缓了新陈代谢的速度；人在深度睡眠时会分泌一种名为“瘦素”的物质，加速燃烧脂肪和减少脂肪合成，一旦熬夜，瘦素的分泌就减少了。

吃太多会胖，普通的节食也会变胖，原因有二：节食减缓了人体新陈代谢的速度，基础消耗量变少，人会变得虚弱；节食会促进分泌一种名为“饥饿素”的物质。饥饿素分泌过多，导致人看到食物就两眼冒光，拼了命地想吃高热量的食物，食欲像开了闸的洪水，一发不可收拾，容易导致人暴饮暴食，食物摄入量增大。此时，基础消耗量少了，食物摄入量却大了，体重短时间内飙升。这是节食减肥容易反弹的原因。

甜饮料中的卡里路含量不低于高热量食物。茶叶在消化环节，确实只促进了消化，却没改变消化结果，摄入多少能量，就吸收多少能量。但它的减肥功效不是通过消油解腻达到的，而是通过提高新陈代谢率。

它不是通过促进消化、消油解腻的方式达到减肥效果的，而是提高了人们的新陈代谢率，增加基础消耗。

减肥不能过度依赖普洱茶，它只起辅助作用，必须建立良好的生活方式，不暴饮暴食，不节食，少熬夜，多运动。