吃钙片大概要吃多少天就可以了(钙片饭前还是饭后吃)

文章目录[隐藏]

• 1、吃钙片大概要吃多少天就可以了
• 2、怎么知道钙片补进了没
• 3、钙片饭前还是饭后吃

钙元素是我们生长发育中的重要微量元素，也是我们骨头的主要营养来源。如果缺钙的话就会影响青少年的生长发育，容易得骨质疏松，所以平时我们要多喝牛奶，多晒太阳来帮助钙质吸收。如果日常饮食无法满足钙的需求的话，就需要吃钙片补充了。那么钙片吃多少天比较好呢？

1、吃钙片大概要吃多少天就可以了

钙片有效的时间长短取决于缺钙的严重程度和钙的吸收情况。 没有具体的固定时间。如果缺钙，一方面需要口服钙片进行治疗，还需要做好饮食调理。 也可以适当补充一些钙含量高的食物，同时需要补充一些鱼肝油，这样有利于促进钙的吸收。 如果缺钙程度不严重，口服钙片后吸收效果会更好，症状很快就会恢复。

2、怎么知道钙片补进了没

可以服用钙片一段时间后，到当地医院检测微量元素。 补钙前，先去医院抽血检查微量元素，看是不是缺钙。 如果不缺钙，就不需要补充。 一般钙片可以补钙，但还必须有维生素d的作用才有效。 由于钙片的吸收与肠道内的酸碱度有关，因此受活性维生素d的调节。 也可以吃酸奶、维生素、醋等，同时补充钙质，促进钙的吸收。

3、钙片饭前还是饭后吃

最好饭后吃。

钙制剂进入人体后，都需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能更好地吸收利用。因此，在服用钙片时，如果能随餐食用，胃液可大量分泌，有利于钙片中钙离子的分离。此外，膳食中的其他维生素也可以帮助身体吸收钙。老年人和儿童由于消化能力较弱，尤其要注意不要空腹服用钙片。