低脂肪的食物有哪些(低脂肪食物一览表图片)
❤️减脂餐:营养搭配好,米饭粗粮换着吃才不会掉头发,大姨妈出走~
❤️周一减脂餐:
主食:煮玉米
肉类:自制卤牛肉
蔬菜:清炒小白菜,胡萝卜
❤️周二减脂餐:
主食:杂粮饭
肉类:香煎鸡胸、鸡蛋
蔬菜:香菇包菜
❤️周三减脂餐:
主食:玉米饭
肉类:胡萝卜炒牛肉
蔬菜:清炒西蓝花
❤️周四减脂餐
主食:芥麦面
肉类:自制卤牛肉
蔬菜:清炒小白菜,菌菇
❤️周五减脂餐:
主食:杂粮饭
肉类:清蒸巴沙鱼
蔬菜:凉拌菠菜
❤️周六减脂餐
主食:米饭
肉类:胡萝卜炒牛肉
蔬菜:清炒小白菜,生菜
❤️周日自由日:
1-2周可以放纵一下犒劳下吃自己想吃的,爱吃的食物,这就是所谓的欺骗餐,也是有好处的哦!
❤️记住要好好吃饭哦!
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