杂粮饭和大米饭比较哪个更有营养，，1、搭配食用更养分。2、杂粮饭和大米饭都是经常吃的主食，从养分成分上看，杂粮饭含有的蛋白质含量更高，而大米饭微量元素和碳水化合物含量更高，但是长期食用杂粮饭会影响消化，并且人体所需的...
