少吃饭或不吃饭真能减肥吗

少吃或不吃可以帮助减肥，但属于众多减肥方案中最差的，杀敌一千，伤敌八百。热量的摄入瞬间减少，热量的消耗保持不变，体重会立刻下降。长此以往，体重会继续减少，同时减掉脂肪和肌肉。但是别忘了，胃里的胃酸分泌和上班打卡一样准时。如果有大量胃酸堆积，就没有食物消化，会腐蚀胃黏膜，引起胃溃疡，严重者胃穿孔危及生命。除了胃，身体的其他器官也会因为营养摄入减少而在工作中失灵。