晚上喝黑茶会失眠吗(为什么喝茶容易失眠)

很多人都有喝茶的习惯，甚至收藏各种茶叶。红茶是中国六大茶之一。属于发酵茶，可以缓解油腻，适合经常吃大鱼大肉的人。但不管是不是红茶，都要避免晚上喝，否则容易导致失眠。那么晚上喝茶不影响睡眠怎么样？

晚上喝红茶会失眠吗？

会引起失眠，所以不建议在晚上7-9点和睡前饮用。睡前喝茶会使大脑皮层高度兴奋，影响睡眠；此外，身体各器官功能处于休眠状态，此时肝脏的解毒功能大大降低。大量喝茶会加重肝脏负担。对肝脏的长期损害。

晚上喝茶怎么不影响睡眠？

泡茶时，茶碱溶于水。此时的茶，提神效果明显，令人振奋。之后，茶叶中的茶多酚会逐渐溶于水，抵消& # 21654；啡因作用，不再容易引起明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡了2分钟左右的茶倒掉，然后加入开水再泡一遍，提神的效果就不会那么明显了。

对于通常情绪化或敏感、睡眠质量差和虚弱的人来说，在晚上& # 26368；好少喝茶或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，茶要少放，不要泡的太猛。

为什么喝茶容易失眠？

喝茶会导致失眠，主要是因为茶叶中含有一定量的& # 21654；啡因，可促进中枢神经系统兴奋，导致失眠、多梦等症状。其次，茶叶中含有茶多酚，会增加交感神经的兴奋性，引起失眠。此外，如果茶叶浓度过高或短时间内饮茶过多，会加重胃肠道负担，引起胃肠不适、腹胀、腹泻等症状，影响睡眠，引起失眠。

红茶有哪些功效和作用？

补充膳食营养

红茶营养丰富，尤其是维生素、C和矿物质，更适合想要补充膳食营养的人。

帮助消化，去除油脂，缓解便秘。

盛产红茶& # 21654；啡因维生素、氨基酸、磷脂等。这些物质帮助人体消化，调节脂肪代谢。咖啡因& # 21050；激可以增加胃液分泌，从而增加食欲，帮助消化。

抗氧化、抗衰老和长寿。

红茶含有许多对人体有益的物质。红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是复合黄酮类化合物，能清除自由基。茶叶的功效和作用有抗氧化和抗衰老的作用。