1章-学习编程有点像去健身房

即使你在健身房度过了一整个周末，你也不会看到你的身体有什么明显的变化。

你学习编码的频率越高，你就越有可能开始看到你的编码肌肉被撕裂。

但问题是你哪里来的时间？在你的全职工作、与家人相处的时间和生活管理之间，你什么时候应该坐下来练习这种"日常编码"？

当我作为一名医生工作时，我在医院呆了大约12个小时，1小时的通勤和大约2小时的吃喝拉撒。所以我一天只剩下9个小时了。

理论上，可以分配2小时用于编码练习，7小时用于睡眠。

但没有什么比说服你的大脑坐下来学习更困难的了，因为你的大脑已经被工作压得喘不过气来了。但后来我发现了一个窍门。

作为人类，我们有很多惰性。这可能对我们不利，然而我们也可以把它变成我们的优势。

我发现，一旦我开始编码和制作东西，我就会全神贯注于这个项目，以至于我不再关心电视、食物或睡眠。

有好几个周末，我一直忙到日出。那么，我们如何利用这种惯性呢？首先，你必须明白，任务转换是非常困难的。这需要很大的动力。

如果你一回到家就瘫坐在沙发上，打开电视，你已经失去了那个夜晚。

这是因为转换任务和做一些不是由目标驱动的事情（如吃饭或睡觉）所需要的动机，是一项艰巨的任务.

这就是为什么你进门的那一刻，换到新环境的那一刻，是最关键的时刻。如果此时此刻，你告诉自己，你只是要做20分钟的编码练习，你很可能会成功，并利用自己的惯性来结束一个小时或更长时间的学习。

没有大脑会认为20分钟的任务是大量的努力，你最终会欺骗你的大脑利用你的夜晚。

下一步是养成习惯。

研究表明，为了养成一个新的习惯，你必须在一个月内每天都执行这项任务。

我已经使用了这下一个技巧来做很多不同的事情，从练习到编码，它总是像一个符咒一样工作。

你想象一面墙上挂着五幅画，其中四幅完美地对齐，完美地水平，但有一个是歪的。

现在真正想象一下，你有没有想要解决它的一冲动？

现在，让我们想象一个月历，其中的框代表各个日子。如果你在某一天养成了新的习惯，那么你就会在这一天中留下一条线。如果你第二天继续你的连胜，那么你就会延长这条线，等等。有一些关于不打破连续线的内在情绪因素，激励着大多数人继续下去。

养成一种习惯，需要这种技巧来帮助自己。否则你坚持不下去的，认清自己。

听起来很奇怪，有很多次，我本想放弃，但却因为一条漫长而连续的线而被迫继续。

这里你也可以试试，在日历上做记号