午睡多久最好(最科学的午休时间多久)

据研究表明，午睡20分钟左右能给身体快速充电，让头脑清醒消除疲劳，为下午的工作提供保障

午睡45—60分钟有益于改善大脑的认知记忆，但如果中途被人叫醒打断，可能会出现头痛全身无力的现象

看完你知道睡多久了吗

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