睡眠过程分为几个时期

睡眠可分为五个时期:睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期、快速动眼期期。

1.入睡期是睡眠的开始，困倦的感觉属于这个阶段。这时脑电波开始发生变化，频率逐渐变慢，振幅逐渐减小。

2.浅睡眠期开始正式睡眠，属于浅睡眠阶段。此时脑电波逐渐不规则，频率和振幅忽大忽小。偶尔会有睡眠元宝的高频大振幅脑电波，K结的低频大振幅脑电波。

3.睡眠期和深度睡眠期是睡眠期，不容易醒来。此时的脑电波变化较大，频率仅为每秒1 ~ 2周，但振幅增大较大，呈缓慢曲线。

4.快速动眼期期间，脑电波变化很快，有与清醒状态下相似的高频低幅脑电波，但会有与众不同的锯齿波。睡觉的人一般会翻个身，很容易醒。因为，这个时候，除了脑电波的变化，受试者的眼球还会出现快速跳动的现象。