对于新手来说，10公里可能是一个高不可攀的目标。但是对于很多大神来说，10公里充其量不过做完热身，真正的高潮还在后面。

不过当你完成一次10公里之后，我们就可以通过对10公里的成绩进行分析，从而得出你可能的全马成绩。

虽然是一个少见的情况，但这是由于一个是平日里的心率根本没达标，跑步光走量不走质；二是不注重肌肉训练，身体的速度、耐力潜能只开发了一部分。

就和减肥一样，心率不达到减脂区间跑再多也没用，也就是脱点水，跑完之后轻了点，脂肪一点事儿都没有。

而当你完成自己的第一次10公里后，你就会发现，很多事情不是做不到，而是没有去做。

伟人说过，世界上怕就怕认真二字。很多事情如果不去做，自己都不知道自己可以做到。从刚开始气喘吁吁的1公里，到磕磕碰碰的3公里，再到精疲力尽的5公里。不断坚持下去，原以为是终点的10公里，最后也只会是你跑者生命中的一个过点——但这个时候，作为跑者，你已经知道了坚持和认真的意义。

很多时候总是感慨不公，总有人投机取巧不讲规矩。但是就跑步这件事来说，唯一的“投机取巧”只有天赋，但剩下的全是努力。

不会因为有萌新穿了Next%就能跑赢一个老鸟，装备对成绩的提升，仅占全体的十分之一，大概率我还说多了。

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