2冥想可以使你更幸福心理学中有一项有趣的研究叫“初始值研究”,一个可以自我刺激的中间神经细胞,研究人员通过磁共振成像(MRI)扫描了长期冥想者的大脑后发现长期冥想者人的大脑中某些关键区域体积更大,一个感觉神经细胞,研究发现每个人都有一个原始的情绪“初始值”,许多心理学研究发现冥想对大脑具有诸多益处： 1冥想可以增加大脑体积,中间神经细胞处理信息后,中间神经细胞有自我刺激功能。

冥想是如何改变大脑构造的

冥想，心性锻炼法，在瑜伽里经常使用的，在佛教道教中则称为打坐，在佛教也可称为坐禅。简单地说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。许多心理学研究发现冥想对大脑具有诸多益处：

1冥想可以增加大脑体积，缓解脑细胞死亡，使人更加聪明

在加州大学洛杉矶分校最近的一项实验中，研究人员通过磁共振成像(MRI)扫描了长期冥想者的大脑后发现长期冥想者人的大脑中某些关键区域体积更大。另一项研究也发现，经常冥想的老年人大脑中灰质的流失和脑细胞死亡的速度明显慢于没有冥想习惯的老年人。

另外，大脑中前额皮质是负责注意和行为控制等大脑功能的区域，而冥想者的大脑前额皮质的组织明显更厚。研究人员由此得出结论，冥想可以使人更聪明。

2冥想可以使你更幸福

心理学中有一项有趣的研究叫“初始值研究”，研究发现每个人都有一个原始的情绪“初始值”。无论经历了什么高兴或者伤心的事情，一段时间后情绪就会恢复到这个“初始值”。

比如一个人中了彩票，但这种喜悦不会一直持续，大脑中化学物质在大约6个月内就会回到正常值。另外有一个针对脊髓损伤后瘫痪病人的典型研究，他们丧失了行走能力，虽然在事故刚发生后往往会遭受抑郁的折磨，但在六个月内他们就会恢复正常的精神状态和原始的情绪“初始值”。

有趣的是冥想可以使人们提高自己大脑中情绪“初始值”的快乐水平。一项实验表明，人们通过每天冥想约一小时、每周冥想六天，8周后明显感觉自己变得更快乐了，因为他们基础的幸福水平通过冥想得到了提高。

此外，他们通过冥想变得更善于从他人那里获取情感线索，对他人也能够表现出更多的同理心。另外，研究还发现，冥想有助于人们缓解强迫性思维，焦虑和抑郁。

3冥想可以辅助治疗一些身体疾病

哈佛医学院的赫伯特·本森博士进行了某项研究发现冥想可以成功地用于辅助治疗诸如高血压、心脏病和偏头痛等生理上疾病，以及糖尿病和关节炎等自身免疫性疾病。这可能是由于冥想时人体的心跳和呼吸都会变得缓慢，体内的血乳酸水平也会随之下降，脑电会表现出α波频率增加，这些都是身体和大脑放松的标志

既然冥想有这么多好处，不如今天开始试一试吧。

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人的大脑是如何记忆东西的

以最简单的短时记忆来说，只需要三个细胞就可以构建一个记忆网络。

在多细胞生物中，细胞体的分化、分工非常精细化。比如红细胞、肌肉细胞、淋巴细胞等等，各司其职。

神经细胞主要的分工是，有的走上前线，成为感觉神经细胞，就像我们视网膜上有感光细胞，其实是起到侦察兵的作用；有的退到后方，成为了中枢神经细胞，中枢神经细胞联合又形成了神经网络。神经网络一方面连接感觉神经细胞以获取信息，一方面操控肌肉细胞以控制身体的运动，担任参谋部和司令部的作用。

一个感觉神经细胞，一个可以自我刺激的中间神经细胞，一个肌肉细胞，三位一体，这就可以构成一个记忆网络。

这个神经网络的工作原理也很简单：

先是感觉神经细胞，将感知的运动信息传给中间神经细胞，中间神经细胞处理信息后，就可以发出指令，刺激肌肉细胞收缩。与此同时，如前所述，中间神经细胞有自我刺激功能，会不断进行自我刺激，从而持续发出指令，保持肌肉细胞的持续收缩。

打个比方说吧，这就像是一个机械式的八音盒。

感觉神经细胞发送信息，就好像人用手去拧八音盒的旋钮。有自我刺激功能的中间神经细胞，就好像八音盒里的发条，而肌肉细胞就是八音盒外壳上的公主小人儿。旋钮拧紧后，人的手也就可以拿开了。但此后，因为绷紧的发条会保持一段时间的能量输出，那么盒子上的公主，也就是肌肉细胞，也就可以保持旋转舞动的状态。

这个系统的特点就在于，人的手拿开了，但盒子还在输出。也就是说，即便外界刺激消失了，系统仍能持续做出反应！

这，就是最初的短期记忆能力。当然，这个系统还是太简单，不过复杂都是简单叠加、层累起来的。记忆功能也不例外。

怎样重新安装手机操作系统

怎样重新安装手机操作系统呢？我来与大家分享。

当我们的手机用了一段时间之后，就会发现很卡，运行速度没有刚买的时候快了。这是怎么回事呢？有可能是你手机下载的APP太多，也可能是手机存在着大量的垃圾，这时候就需要我们去清理垃圾。但是有的小伙伴发现清理完垃圾之后，手机还是非常的卡，这时候就需要我们重装系统。如果系统不会装的话，可以恢复手机的出厂设置，这样手机内存是清理的是非常干净的，缺点是手机内的数据是无法恢复的。

如果手机出现了死机、无法开机、自动重启、定屏、黑屏等软件故障，手机无法启动，这样就必须重装系统了。也就是我们常说的“刷机”。那么怎样刷机呢？首先要下载好对应的手机型号的固件（固件可以进行百度查找，然后下载），然后再下载刷机平台（三星的有三星刷机平台、Vivo的有vivo刷机平台、OPPO有OPPO的刷机平台、苹果的可以下载爱思助手）。下一步就是下载驱动（国产机有高通驱动MTK驱动、苹果的驱动是和爱思助手一起安装的）。你的手机是什么驱动？可以百度查找（比如你的手机是vivoX9，可以百度查vivox9处理器，查询的结果是高通，这样vivoX9就下载高通驱动）。下一步就可以刷机了。首先把你下载的平台安装后打开，用手同时按着音量的上下键插入数据线到电脑和手机，把我们下载的固件通过平台刷入到手机就可以了。（苹果6和6p是按着Home键和开机键同时按10秒进入刷机模式的，苹果7和7p是按音量下键和开机键同时按10进入刷机模式的）。刷机时间较长，大约是半个小时到一个小时。刷机完成后重启即可。

小伙伴们，学会了吗？