如何正确使用笔记本电脑

计算机已成为人们生活和工作中不可忽视的一部分。计算机的放置会影响颈椎的健康。

越来越多的中青年人有颈部不适和疼痛的症状。这个问题，我们可以简单地理解为职业病长时间后，由于颈部固定的姿势，颈部肌肉收缩，肌肉疲劳，劳损的过程中，它会出现，会表现出不适、疼痛等症状。

电脑几乎每天陪我们几个小时或几个小时。计算机的正确放置意味着颈椎的自我健康。

首先，我们应该把笔记本电脑的中间线和操作者鼻子的中间线放在同一条直线上，拉直身体，减少变形，平衡两侧的肌肉状态。

第二，如使用鼠标，鼠标应放在操作者感到最放松的肌肉部位，尽量靠近中轴，避免离身体太远；

第三，当记录文件时，应将文件放在支架上，并与显示的同一平面放在一起，以减少颈椎反复出现的姿势。

第四、如果可能的话，使用电脑尽可能的支持，使计算机可以提高，视线与水平线之间的夹角可以减少，颈部向前倾斜角度可减少，颈椎生理曲度得以维持，而疲劳会降低。但是我们应该选择合适的桌椅，调整合适的电脑高度，键盘高度和键盘与屏幕之间的角度，减少颈椎疲劳，并注意不要增加肩上的负担。

注意生活和工作中的每一个细节，可以减少颈部的损伤。