设置睡眠时间 | 佳明设置睡眠时间

佳明设置睡眠时间

目前智能手环睡眠监测原理是：通过体动记录仪来分析睡眠状态的。简单说，就是智能手环上会有一个传感器，睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。

（备注：体动记录仪可以检测微小运动，来确定是否处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中，至于如何确定使用者的状态，这就要依靠手环的预设参数了，手环都会预设几个触发条件，用以确定使用者是否进入睡眠状态，当手环的监测数据与预设数据相匹配，那么手环就会判定使用者进入了相应的模式。）

如何判断睡眠阶段？

睡眠监测是通过体动记录仪监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。

深度睡眠的时候人的肌肉会松弛， 并且肢体不会产生较大的运动，甚至不会动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。

智能手环的原理是通过监测手腕的运动状态，在夜间由轻运动模式慢慢的转变到不动，来判断处于熟睡状态，这里就要使用计算引擎了，接着再根据每个人的睡眠周期，判断每个睡眠周期的结束和开始，以此来计算出深度睡眠时间。

佳明本能睡眠时间设置

是的，充起来很快，从1%到充满大约半小时。飞耐时5,已用快2年。

佳明的睡眠不准

通过对深睡和浅睡的时间占比来分析你的睡眠质量，是一个大体估算。

佳明高级睡眠监测设置

进手机APP点圆圈进行同步,就可以在我的一天里查看到所有的行为了,包含睡眠情况

佳明开启睡眠监测

准备佳明运动手表，还有手机上安装好 佳明手表软件。

2.按下手表右侧的开关按钮，点亮手表屏幕，接着从右往左滑动界面，滑动至今日睡眠界面。

3.然后点击一下今日睡眠，进入今日睡眠界面内部，滑动界面，即可查看睡眠历史。

4.选择需要查看的一天，这里选择今天，然后点击进入，界面向下滑动即可查看到，深睡时长以及时间段了。

5.打开手机桌面的佳明软件，进入A界面，然后点击界面右上角的全部数据图标，进入全部数据选项内部。

6.点击状态数据下的睡眠选项，进入睡眠界面，界面默认为昨晚睡眠。

7.按下上方的时间段，深蓝色区域为深度睡眠，按下就可以查看到深睡眠的时间段以及时长了。

佳明 时间设置

有两个位置可以设置，以佳明fenix3为例，长按菜单键的第一层菜单有一个时间设置，在这里可以设置闹钟，而且闹钟和计时器相关。

在设置里面的系统内还有一个关于时间的设置，在此可以选择自动时间，同步网络时间。

佳明 睡眠不准

1. 使用佳明955的智能省电模式

操作方法：按一下手表右上按键（电源按键）进入应用程序列表，点击进入“电池”应用，选择“智能省电”。

2. 屏蔽不需要提示的消息通知

操作方法：

在佳明955收到消息通知后长按屏幕，选择“屏蔽所有通知”，就会屏蔽此APP应用所发送的所有消息提醒；

3. 在不需要使用网络连接的情况下（比如乘坐飞机，晚上睡觉，长时间运动等），建议开启“飞行模式”。

佳明 深度睡眠时间

可能是你打开了心率监测或者血氧检测功能导致耗电快，可以在设置中根据需要关闭。如果是使用时间较长的手表那可能就是手表的电池性能衰减了，这个时候就需要更换电池解决。动手能力强的话某宝买相同型号的自己就能换，某宝也有更换电池的业务手表寄过去换完再邮寄给你。

佳明本能睡眠监测设置

解锁手机,

2.

点击右下角的“我的”。

3.

点击“我的设备”。

4.

点击“抬腕亮屏”。

佳明不显示睡眠

开启手机蓝牙-进入Garmin connect按照提示选择相应的佳明型号-在后面要在佳明机器里面打开设置-选择配对，配对完成之后就开始用手机查看数据。

“过去7天”显示您的平均步数、卡路里、睡眠等。比较当前数据，尝试设定更高的目标值。

训练效果

在此查看您设备记录的数据。包括您的训练状态、最大耗氧量、功能性阈值功率等所有数据，帮助您达成设定的目标。

通过专业教练指导以及依据您的目标及体能表现制定的免费动态训练计划，进行 5K、10K 及半马训练。训练过程直接与您的腕表同步。

活动记录

无论跑步、游泳、皮划艇还是举重，Garmin Connect 都可以记录。在每个活动中记录的数据有助于让您分析自己的表现，后续改进。

健康状态

记录您的体能水平、脉搏血氧Pulse Ox、全天压力、睡眠、心率、饮水、呼吸等1，并获取详细图表，以便更深入地了解您的健康状况。