计算机如何保护眼睛免受计算机需要学习的九眼保护知识

引导语：如今，由于工作的需要，许多办公室工作人员，经常长时间看电脑显示器支架，辐射损伤，在时间过程中的计算机，将不可避免地导致视力下降、眼痛、畏光、暗适应能力降低等症状，大脑的许多办公室现在一点也不看电脑会害怕吗如果你注意一些小技巧，你可以在很大程度上缓解眼睛疲劳。在这里，萧边将分享一些实用的技巧来保护你的眼睛。我希望你会喜欢它。

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1、间歇休息
短暂的休息时间可以放松你的眼睛。最好是离开座位，寻找一些远距离的目标。大约10秒，稍微休息一下会对你有很大帮助。
2。眼球运动
如果连续的座位在电脑桌上一个小时，试着做一些眼睛运动，比如抬头看，把视线移到中间，吸气一次，重复练习三次，最后在左边和右边继续做同样的动作。
三.眨眼
事实上，眨眼可以让眼睛分泌眼泪，保持眼睛湿润。对戴眼镜的人来说，戴隐形眼镜是很重要的，许多女人太专注于工作，导致长时间盯着电脑屏幕，但忘记了做一个简单的眨眼睛的小动作，他们的眼睛又干又不舒服。
4。深呼吸
呼吸眼睛有帮助吗事实上，在吸入的时候，它可以加速血液循环。根据这项调查，许多女性倾向于呼吸缓慢，因为她们过于专注于电脑。所以经常提醒自己要保持呼吸和放松。
5。健康的食物
长吃对眼睛有益的食品，但也有一定程度的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可使眼睛视网膜的健康发展，防止疾病和白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，经常食用，可以增加抗氧化物质在体内，而且有效地眼睛，对抗老化现象，什么呢
6，多吃水果。
特别是柑橘类水果也应多吃绿色蔬菜、谷物、鱼类和蛋类。多喝些水也有助于减少干眼症。
7，保持良好的工作姿势。
保持一个最合适的姿势，让你的眼睛在电脑屏幕上稍微向下或向下倾斜，这样颈部肌肉就会放松，暴露在空气中的眼球面积也会减少到最低限度。
8、调整电脑屏幕的距离。
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平10 ~ 20厘米，15 ~零下20度的视角，因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的风险。
9。小心戴隐形眼镜
如果你的眼泪分泌较少，眼睛容易干燥，你就不适合在电脑前使用隐形眼镜，也不要戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也应该使用高透氧性的眼镜。
边候宇：眼睛是感观中，最重要的器官阅读和欣赏一幅画，看的人，感谢所有用眼睛的美丽，眼睛能辨别不同的颜色和不同的光，所以我们要保护我们的眼睛，保护自己的身体！