怎样吃西红柿减肥（如何吃西红柿来帮助你减肥）

怎样吃西红柿减肥（如何吃西红柿来帮助你减肥）

有一种说法是“当西红柿成熟红色时，医生的脸往往会变蓝”，“如果每天吃一个西红柿，您就不会去看医生”。很多。让人们健康，西红柿除了许多健康益处也用来减肥。让我们看看西红柿是如何帮助你减肥的。让我们看看如何吃它来帮助减肥。

1.西红柿是低能量蔬菜。
一个 150 克的西红柿只能提供 30 大卡的能量，而吃可以让您感觉很饱。这导致从淀粉和其他食物中摄入的能量减少。

2. 含有有助于燃烧体内脂肪的营养素
有一组研究人员进行的一项研究发现，西红柿含有物质 13-Oxo-9,11-Octadecadienoic acid (13-Oxo-ODA)，有助于维持大鼠脂肪代谢异常的物质。此外，对人类的研究表明，经常食用西红柿汁会降低血液中的甘油三酯并增加体内的能量消耗。这也有助于减肥。

3. 富含钾
西红柿是富含钾的蔬菜，有助于将水分排出体外并减少水肿。身体水肿是导致体重增加的另一个因素。吃新鲜的西红柿是获得体内最多钾的好方法。

4. 富含有助于身体健康的营养素。
良好的减肥效果必须与健康的身体齐头并进。西红柿含有丰富的营养成分，可以强身健体、美容减肥，具体如下：