预防
鼠标手的
方法:
1、
正确使用鼠标、
键盘。高度和肘部平放在键盘附近使用鼠标,可以防止腕管受到过度牵引;最好选择大、宽的圆弧接触面,可以强行分散鼠标。
2,手腕是用来
操作键盘在一个平面
位置。它既不弯曲也不下垂,打字时它与键盘相对。
3、前臂和肘部应尽量放松,避免使用鼠标前倾。
4、确保鼠标在手腕伸直时使用,手臂不应悬空。
5,鼠标操作30分钟,应该休息一会儿。
6、
经常使用
快捷键等小技巧。
为了防止鼠标手,经常进行手操:
1,模仿钢琴:五个手指在水平面上打开,模仿钢琴,来回做练习,这样你就可以放松和放松手腕。
2,触摸你的手掌:伸展你的手指,每次用一只手指触摸你的手掌,并使其他手指尽可能伸直。当这个动作熟练时,你可以试着挑战练习
速度。
3、按摩球一只手到办公室,将废纸揉成一小团,把纸上并重复。
(完)