定频空调有什么优缺点
376 2023-03-26 12:28:45
头伏注意事项
1、头伏要注意防暑
头伏期间气候湿热,需要防暑降温,尤其是老年人、婴幼儿等体质较差的人群。三伏天尽量少在中午暴晒的时候户外活动,外出要做好防护措施。其次,还要做到劳逸结合,保障充足的睡眠,中午最好能午休。第三,三伏天气温高湿度大易出汗,要做到勤洗澡勤换衣。
2、头伏要少进补
炎热的气候会让人的食欲减退,这个季节饮食要以清淡为宜,不可大补。
3、要根据体质来调理
三伏天适宜调理身体,但是先要确定自己的体质才行,比如阴虚的人需要吃羊肉,气虚的人需要吃莲子等。
头伏如何养生
1、痰湿体质的人
这类人群身体肥胖,甚至行动不便,适宜疏肝理气,多吃些健脾活血之物,比如山楂、陈皮、茉莉花等。
2、体质虚弱的人
1)阳虚体质的人,这类人畏寒怕冷,适宜通过运动健身、温补脾胃来调养,可食用荔枝、羊肉等。
2)气虚体质的人,这类人体乏无力,适宜补益脾肺,饮食上则要以性质平和的食物为主,比如山药、莲子等。
3)阴虚体质的人,这类人体格瘦小,出汗较多,怕热,饮食上要以清润的果蔬为主,如葡萄、苦瓜、梨等。
3、体质过热的人
1)湿热体质的人,这类人肤色暗黄,调理应以疏肝利胆、健脾祛湿为主。饮食上应以清淡为主,比如多吃冬瓜、绿豆、海带等。
2)阳热体质的人,这类人面色红润、体格强壮,调理应以养阴生津为主,可多吃苹果、西瓜、黄瓜等。