蛇形跑场地设置 | 30蛇形跑场地设置

1. 30蛇形跑场地设置

1、30米×2蛇形跑是新增项目，在体能的考核当中，这就是一项非常重要的考核的科目。

2、场地就是在标准的田径场的跑道上，然后再画两条间隔30m的平行线，作为起终点线和折返线。

3、器材就是在两条间隔2.5m的跑道的分道线上来直线相距5m的位置，去设置1根立杆。

4、蛇形跑的真面目就是实际上就是在曲线上的快速跑上，在这个过程中必须要不断克服向前跑的惯性，就来改变身体的姿势人。

2. 蛇形跑场地设置多少个杆

军人为掌握军事实用技能和提高身体素质而进行的训练。主要内容包括:徒手体操、军体拳、器械体操、通过障碍、越野、爬山、攀登、游泳、田径等。各军兵种根据各自的任务、特点和驻地条件,选择有关内容进行针对性训练。教授和规范训练动作、讲练辅助训练方法、演示组织训练程序、制定科学训练计划。

可以根据部队需求，制订训练专业的提升训练计划，组织实地教学、远程训练辅导、不定跟踪训练成果等。

（一）基础体能内容

1.单杠——引体向上、屈臂悬垂、卷身上

2.双杠——屈臂伸、摆动臂屈伸、支撑前移

3.卧推举、俯卧撑、立卧撑

4.仰卧起坐、斜板仰卧起坐

5.跳绳、100米跑、40米跑

6.30米×2蛇形跑、20米×5持枪绕杆屈身往返跑

7. 3000米、5000米

8.各种组合练习

（二）实用技能内容

1.通过400米障碍

2.爬绳（杆）、实用攀登

3.捕俘拳、格斗术1-5组合

4.垫上运动

5.单杠3-5练习

6.双杠3-5练习

7.木马、山羊1-2练习

8.游泳

9.刺杀（刺杀操、对刺）

（三）岗位能力内容

1.旋梯、固定滚轮

2.救生、潜泳

3.五公里武装越野（三公里武装越野）

（四）综合应用训练

1.携枪通过100米障碍

2.实装通过200米障碍

3.武装泅渡

3. 蛇形跑场地设置图片

1、30米×2蛇形跑是新增项目，我们在体能的考核和军事体育的考核当中，这就是一项非常重要的考核的科目。

2、场地就是在标准的田径场的跑道上，然后再划两条间隔30m的平行线，作为我们大家的起终点线和折返线。

3、器材就是我们在两条间隔2.5m的跑道的分道线上来直线相距5m的位置，去设置1根立杆，我们这里共设7根立杆。

4、蛇形跑的真面目就是实际上就是在曲线上的快速跑上，我们大家在这个过程中必须要不断克服向前跑的惯性，从来改变身体的姿势。

4. 蛇形跑场地设置标准尺寸

汽车试驾绕桩时桩与桩标准距离是18M。按照国际惯例,通常用作测试目的的蛇形绕桩其标准桩间距离为18M,使用若干个轻量化的塑料桩桶呈“一”字排开放置于平整路面。 

我国国家最新标准《汽车和挂车类型的术语和定义》（GB/T 3730．1—2001）中对汽车有如下定义：由动力驱动，具有4个或4个以上车轮的非轨道承载的车辆，主要用于：载运人员和（或）货物；牵引载运人员和（或）货物的车辆；特殊用途。

国产汽车品牌有：五菱、宝骏、红旗、长安、长城、奇瑞、吉利、荣威、比亚迪等。

国外汽车品牌有：丰田、大众、奥迪、奔驰、现代、起亚、标致、凯迪拉克等。

5. 蛇形跑场地设置标准

1、造型：蛇形板打破滑板的传统制造工艺，属于新式滑板。

2、功能：蛇形板型式具有很好的时尚性，而滑板型式具有传统性。

3、运动：蛇形板无须借助于脚与地面的作用力达到滑板前进的目的，只需利用摆动滑行，而滑板需要借助作用力。

4、场地的要求：蛇形板具有大众化，使用者可以推动蛇形板做自由式滑动，而滑板比蛇形板难学，对场地要求也高。

5、花式：蛇形板可做各种花式变化动作，而滑板可做的花式比较少。

6、速度：使用滑板滑行的速度比使用蛇形板滑行的速度快。

6. 蛇形跑场地设置示意图

1.25米，

30×2蛇形跑场地是这样的：在标准田径场的跑道上（道宽1.25m），划两条间隔30m的平行线。作为起终点线和折返线。

3、器材：在两条间隔2.5m的跑道分道线上直线相距5m处，设置1根立杆，共设7根立杆，立杆高度不低于1.8m：电子计时设备或秒表。谢大家

7. 蛇形跑场地设置视频

几个方法，按顺序练习，难度由简到难。

1，脚刹。当速度达到了你能脚刹的极限——你能单脚站立板上、另一只脚的鞋底摩擦路面，且你并不会其他减速招式，立刻脚刹减速。速度达到了你不能控制（减速、控制它继续加快）的速度，你就毁灭吧，太危险。

2，Carving，或者说走S路。适合路面宽阔且行人车辆不多能让你左右摆来摆去的下坡路。

3，各种推板横刹、180°旋转、360°旋转。网上能找到视频。

写在最后，

注意安全，乐享滑行。

不要让速度超出你能控制的限度。

一种刹车都不会的话，那冲坡就是拿自己生命找快感。

曾经的我也有过失速的经历，坡还没完，板子还在加速，但你脚下的板子已经晃得不行了，速度快的你又不能跳板？有没戴头盔护具？这才知道自己是找死啊。跳了…

脚掌震得生疼，但也幸运，几步的缓冲后我还站着，没摔。从此，不再盲目挑战不能控的速度。

8. 蛇形跑场地设置视频教程

（一）准备姿势：双脚站立在第一标志杆左侧的起点线后，听到“预备”信号后，做好站立式起跑动作。（二）动作练习：听到“起跑”信号后跑向第二标志杆，并从外侧绕过标志杆，依次绕杆至最后一根标志杆折返，按原路返回至起终点线。

（三）考核要求：

1.单个或分组考核；

2.按照规定动作要领完成动作，抢跑犯规、撞倒标志杆，重新组织起跑，漏绕标志杆，不记录成绩。

3.以完成时间计算成绩（精确到0.1秒,如：秒表计取时间为21秒99按21秒9登记）。