物理降温最佳方法有哪些

冷敷法

毛巾浸入冷水中，完全浸湿后，稍微拧干，然后将冷毛巾敷在额头，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。也可以用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷额头。将热水袋中灌入冷水或放入碎冰块，垫上一层布后枕在头下，小冰袋可以放在腋下。

温水洗澡

如果发烧时精神状态好的时候，可以通过洗温水来帮助降温。

注意：水温要注意，应该调节在27～37摄氏度。因为水温太高会引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情;而水温太低则可能因受凉而加重病情。

3.35%酒精擦身

酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，发烧时可以通过酒精帮助降温。

热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解不适，同时还能帮助降温。

多喝热水

发烧是一个身体消耗水分的过程，发烧时多喝水可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素以及代谢废物排出，利于病情尽快康复。

注意： 1、喝水时应少量多次喂温开水，或适量给予口服补液盐，让身体出汗或排尿以助降温，同时避免脱水。 2、瓶装果汁、果奶等糖分高，渗透压高，会加重胃肠负担，不建议喝。