如何缓解秋季鼻子难受不通畅状态

远离过敏原

虽然鼻炎是顽固性疾病，但是引起鼻炎发作最主要的原因是气味，其次是日常生活中的清洁问题。所以一定要搞清楚自己对哪些气味和物品过敏，出门在外要尽量避免接触到花粉、植物等，而且在家中也不要使用刺激性大的空气清新剂和香水类的物品；而且某些化妆品也容易对鼻子产生刺激。

外出时戴口罩

秋季干燥，花粉以及空气中的一些杂质和细菌都比较容易被吸入鼻腔中，鼻子就容易堵塞、发痒、不通畅，外出时戴上口罩，是可以很好地将这些物质隔绝的。另外，当室内的空气不流通或者室内的污染较重的话，也建议经常的去公园等绿地活动活动，多呼吸新鲜的空气，促进鼻子的通畅。

避免食用味道刺激的食物

辛辣的和油炸的食物对一些鼻炎患者特别不友好，而且有一部分人对于海鲜、蛋类容易过敏，所以也要避免食用，如果有抽烟喝酒习惯的话，最好也要控制一下。

虽然鼻子堵塞、流鼻涕、打喷嚏在很多人看来只是小毛病，如果长期不管不顾，必定影响身体健康，最常见的就是睡觉的时候，呼吸不畅鼻子堵塞了，可能会硬生生的被憋醒，影响睡眠质量；而且流鼻涕和打喷嚏会影响注意力，对工作和生活都会造成不便。