怎么练声音(改变声音的训练方法)

第一阶段:先练气再出声。研究数据显示，正常情况下，人每分钟呼吸16-19次，每次呼吸持续时间约3、4秒。唱歌时，有时一口气要十几秒甚至更长，吸气时间短，呼气时间长。因此，我们必须掌握将气息保持在肺部并慢慢呼出的要领，所以首先要做到以下几点:

(一)“深呼吸和慢呼吸控制长时间运动”。它的要领是:先学会“储气”，先把气压下去，把废气排出去，然后利用鼻子和舌尖之间的空隙作为“嗅花”，自然自如地轻轻吸气，直到饱为止。然后，气沉入腹部，胸肋慢慢放松，使气像细水长流一样慢慢均匀地呼出。控制时间越长越好。重复4-6次。

(2)“深呼吸慢叫号练习”我们称第一步为“吸推”。“吸提”的气息向内，“推”的气息向外向下。在“推”的同时做呼吸延伸练习。我们推荐三种练习:a .数数练习:和以前一样“吸提”。一边“推”一边轻声快速地数“12345678910”这个数字。——用你的气息反复数，直到把你的气息都数完了，看你能反复数多少遍。b .“数枣”练习:“吸提”同前。“推”的同时，我轻声说:“出东门，过桥。桥下有一棵枣树。拿一根竹竿去打枣子。绿色的比红色的更红(吸空气)。一次约会，两次约会，三次约会，四次约会，五次约会……直到这一口气都用完了，看你还能数多少次约会。重复4-6次。c .“数葫芦”的做法:“吸举”同前。一边“推”，一边轻声说“金葫芦，银葫芦，一口气数不过24个葫芦(吸一口气)，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦……”，重复4-6次，直到气尽。数字，“数枣”“数葫芦”控制气息，这样越练越控制。不要跑得上气不接下气。一开始腹部会出现疼痛。练习一段时间后，你会有意识地取得很大进步。

(三)“深呼吸慢呼吸长呼吸练习”呼吸练习后，声音开始逐渐加入。这个练习还是以练气为主，发声为辅。推的时候，选择一个中低档位。轻轻的，男生发“啊”(“大嗓”发“啊”表示分娩，练气)，女生发“咿呀”(“小嗓”发“咿呀”表示分娩)。一口气憋住，出音孔呈圆柱形，波浪形，可以反复练习。(4)“憋气断音法”这是一种半音半息法。双手插在腰间或护住腹部，在腹部憋住一口气，然后冲出到额头和喉咙，同时发出声音。声音以中低音为主，富有弹性。通过使用拉伸力，腹部和横膈膜同时弹出。我们介绍三个练习:a .一口气憋住，嘴里快速发出“噼啪，噼啪”的声音(反复)。当这一口气耗尽时，发出“砰”的断奏。重复4-6次。b .一口气把脚伸过来，先慢下来，然后快速发“哈哈哈”——(反复)(快)哈，哈，哈……”运动有爆发性的断奏，“哈哈……”笑声，“啊哈”“啊咳”是歌唱中常用的。

C.一口气拉伸双脚，然后慢慢快速发出“嘿-粗，嘿-粗”(反复逐渐加快)。“嘿-粗，嘿-粗……”加快速度，直到体力耗尽，反复练习。经过这一阶段的练习，气是音的基础，气是音的帅气，基本上是饱满的。“容气之所”已基本兴奋活跃，声音已酝酿保护。在此基础上，就可以开始准备健全的练习了。

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