枕头可以用几斤樱桃核

枕头可以用2-4斤的樱桃核做成，可以放进枕头里。樱桃核，干燥后的核仁呈扁椭圆形，长8 ~ 12毫米，直径7 ~ 9毫米，尖端略尖略弯，如鸟嘴。

樱桃核枕头的做法:取大樱桃的核，用温水洗净核，去掉附着的果肉。然后撒点盐杀菌。清洗后放在阴凉通风处晾干，放在枕套里。

吃樱桃的好处:

1.预防心血管疾病。樱桃富含花青素和钾，有助于调节血压，降低中风风险。樱桃还富含植物甾醇，有助于降低坏胆固醇的水平，对心脏有好处。

2.提高免疫力。樱桃富含花青素、槲皮苷等抗氧化物质，有助于消炎、增强免疫力、增进健康。

3.降低患病风险。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，鞣花酸是一种活性很强的抗氧化剂，可以预防疾病。

4.改善睡眠。研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造帮助睡眠的血清素的主要原料)的水平，从而提高睡眠质量。

5.补铁。樱桃的含铁量虽然不如肉，但却是水果中的佼佼者。此外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁的更好吸收。

6.缓解肌肉酸痛。研究发现，樱桃可以缓解健身后的肌肉疼痛，加速身体的恢复。这是因为樱桃中含有的花青素等植物化学物质可以促进血液循环，有助于消除肌肉疲劳和酸痛。