跑步时心率多少合适(为什么慢跑心率还很高)

慧跑，助您轻如羽、跑无伤

跑者中存在这样一群人，平时安静心率也不是太高，但只要一跑步，无论快慢，心率就会迅速飙升到老高的水平，比如超过160次/分，甚至170次/分，即便是降低速度，心率也下不来，跑步时心率总是维持在较高水平，有些跑者在这种情况下，跑得很累很喘，但有些跑者在心率达到一百六七十时，并不感觉特别累，心率如何看待跑步时心率飙升，难以控制心率的情况呢？有没有办法降低跑步时的心率呢？

什么叫跑步时心率飙升

心率个体差异很大，受到多种因素的影响

导致跑步时心率飙升的原因

只有通过长期的训练才能逐步降低安静和运动时的心率

总结

话题：你跑步时心率容易快速上升吗？说说你的感受，欢迎留言！