怎样快速缓解自己的紧张情绪

首先，解决焦虑的根源。有时候焦虑不是由空引起的，而是由特定的原因引起的。解决困扰我们的问题才是解决焦虑的根本途径。其次，有些问题是你解决不了的，但是回头看看我们遇到的所有磨难，我们都挺过来了。有时候我们无能为力，但是时间可以解决一切。如果你无能为力，那就积极等待。你可以在等待的时候吃甜点或冰淇淋。第三，看电影或者看书，有时候沉浸在自己的故事里只会让自己难以自拔。这个时候，我们不妨看看电影小说，看看别人的故事，或许能给我们意想不到的启发。