晚上不想睡觉怎么办(晚上不想睡觉什么原因)

宝宝成长的过程中会有这样那样的问题。想要宝宝健康成长，首先要保证孩子睡眠充足。只有晚上睡好了，白天才会有精神，身体好了才能健康发展。但是很多宝宝睡觉的时候不稳定，不仅会影响身体健康，还会影响宝宝的睡眠质量。他们晚上不睡觉怎么办？

宝宝晚上睡不好是什么原因？

第一，孩子缺乏安全感

宝宝晚上睡觉的时候，非常容易惊醒，这是宝宝的不安全感造成的。很多宝宝离开妈妈的子宫后都会有一段适应期。如果宝宝天生紧张，就更容易受到惊吓，导致宝宝在睡梦中惊醒。晚上，妈妈尽量让宝宝紧贴自己，或者在宝宝身体两侧垫一个枕头，给宝宝一种被包裹的感觉，增强宝宝的安全感。

第二，和生理原因有关。

很多宝宝睡眠不好和生理原因有一定关系。可能是因为婴儿感觉不适。比如室内温度不合适，尿布需要更换，床上用品让婴儿皮肤划伤等等。这些都会影响婴儿的正常睡眠质量。马宝可以从几个方面入手。

第三，与疾病有关。

如果宝宝晚上睡不好，会剧烈哭闹，马宝必须考虑疾病因素。很多种类的疾病用肉眼是不容易发现的，比如肚子疼，耳道炎症，喉咙痛等等。这就需要马宝主动带宝宝去看医生。详细调查这些疾病的原因是非常重要的。只有找出原因，才能调整宝宝不好好睡觉的习惯。

宝宝睡不好怎么办？

其实宝宝睡不好的原因有很多。如果婴儿有一天晚上睡不好觉，那么他们的睡眠质量就是他们健康的重要体现。有些宝宝睡眠质量不好，会导致身体发育缓慢，直接影响身体健康。他们睡眠不好应该如何调整？

一、帮助宝宝调整睡眠生物钟。

当宝宝在出生后的三个月内睡眠不足时，此时父母无法改变宝宝的睡眠。宝宝要按照宝宝的生物钟哺乳，这是有效培养宝宝睡眠习惯的正确好方法。

第二，喂奶后不要马上睡觉。

宝宝出生三个月后，每天总睡眠时间在十四个小时左右。如果宝宝晚上睡十二个小时，导致晚上醒来的次数比较少，那么宝宝白天大概只能睡两三次。这个时候妈妈要经常给宝宝喂奶或者睡觉。

第三，为了营造一种宁静感

从生理上讲，人体会分泌很多激素，在黑暗的环境中也能帮助促进睡眠和生长。所以，到了晚上，妈妈不妨在宝宝的房间里留一盏小灯，让家里保持黑暗和安静。这样会让宝宝分泌最多的睡眠激素，同时可以让宝宝逐渐感受到对夜晚的意识，逐渐调整宝宝正常的睡眠时间。

宝宝晚上睡不好怎么办？通过以上的讲解，希望可以提醒宝宝，帮助宝宝调整生物钟，帮助宝宝健康成长。