慢跑一小时多少公里(晨跑和夜跑哪个更减肥)

对于想要减肥的人来说首先能想到的是跑步减肥。喜欢晨跑的人，沐浴清晨的第一缕阳光，使一整天都元气满满。而喜欢夜跑的人，则可以释放自己的压力，晚上睡觉的时候一下子就可以进入甜美的梦乡。但是你们知道夜跑和晨跑哪个更容易减肥吗？

晨跑，一年之计在于春，一日之计在于晨，晨跑的效果是微妙的，能够在晨跑的过程中思考今天要做什么，提前做一些计划，每天在晨跑的过程中对一天要发生的事情，做好思想准备，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

夜跑，能够让自己放松下来，运动之后还能让自己睡个好觉。我更喜欢夜跑(仅自己的想法)，下班之后进行夜跑，释放压力，好好睡一觉，迎接新的一天，对于晨跑，夜跑，还得看自己的习惯。

减肥，晨跑