口服钙片是嚼还是吞

口服钙片是咀嚼还是吞咽？

一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。

第二，咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收。蛋白质类物质应在饭后摄入，饭后摄入蛋白质的利用率和转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏，转化为非蛋白质物质，不能补充蛋白质。

第三，建议在饭后和吃饱的时候服用钙片和蛋白质类物质，而不是饭前和空腹部。最好咀嚼后服用。

第四，单纯吃钙片往往效果不是很好。可以同时服用维生素D，促进钙的吸收。

钙片有很多种。平时我们都是口服钙片，因为不是咀嚼片的钙片吃起来很难吃。但是，专用咀嚼片就不一样了。它们不仅味道好，而且易于吸收和利用。建议老年人选择咀嚼片，孕妈妈注意不仅要吃钙片，还要吃维生素D，促进钙的吸收。现在人们的生活和工作压力都很大，人们越来越注重养生，努力在劳累之后保持健康。很多人平时会比较注重自身的营养，通过补充一些营养制剂的维生素，尤其是维生素钙片，来改善身体的各项机能。众所周知，钙片是我们骨骼必需的营养素，一旦缺乏就会发生骨质疏松。及时补充钙片可以帮助我们的身体健康有力。现在市面上的钙片种类繁多，五花八门。至于钙片是嚼服还是直接用水吞服，具体关键要看产品的规格，因为每个产品的规格不同，成分不同，当然给药和用法也不同。有些钙片需要咀嚼，钙片必须口服。这些事项需要看产品说明书。如果要比较的话，咀嚼可以更有利于钙的吸收。