文章目录[隐藏]

• 第一，心态的调整。
• 第二，情绪的控制。
• 第三，沟通能力的提升。

这两天一直在看芒果TV的《再见恋人》综艺节目，一直在想节目里那三对现在或者曾经是夫妻的夫妻。他们参加演出的目的是什么？张赫和郭柯宇已经离婚，魏巍和佟晨洁正在离婚，而王秋钰和朱雅琼已经提出离婚，正在离婚冷静期。我觉得他们都是以挽救婚姻为目的参加节目的？否则为什么要揭开伤疤给外人看？除非你想挽回你的婚姻，除非你想不留遗憾，所以你才有这样的勇气。

我想起了我最近的两个咨询案例。因为涉及个人隐私，具体的事情我就不说了。我只说是两次赎回。一个是拯救爱情关系，一个是拯救婚姻。这个从爱情中拯救出来的，严格来说并不是拯救，因为它好像还没开始就结束了。应该说再追一个人更准确。要挽救婚姻，你得任性或者幸运。在处理夫妻关系的时候，你没有过多考虑伴侣的感受。你做了一些过分的事，说了一些过分的话，放纵了自己的聪明。结果对方很拒绝，然后越来越难挽回。

众所周知，要挽救一段感情或婚姻，就必须找到这段感情或婚姻失败的原因，然后才能有针对性地解决问题。往往被挽救的一方出现大问题，会导致对方不想继续下去。那么在恢复的过程中，改变自己，提升自己一定是关键中的关键。但是，怎么做呢？或者说，要挽回一段婚姻或感情，首先应该怎么做？

第一，心态的调整。

为什么强调心态的重要性？因为，只有良好的心态，才是一切走下去的基础。没有好的心态，往往就不会有好的行为，从而影响自己的行为。这种心态包括挽回的目的，挽回过程中的状态调整，挽回结果出问题时的正确心态等等。

在恢复的过程中，尤其是刚开始的时候，有很多艰难困苦，也有冷遇。如果心态不好，容易崩溃，容易情绪化，容易放弃。所以，你能控制好自己和自己的心态是很重要的。不急躁，不盲目乐观，不消极，不重复。坚持，调整，见好就收，自我引导和安慰，解决尴尬和误解，容易思考。这样，心态好了，恢复基本就是成功的一小部分。

第二，情绪的控制。

很多人的婚姻或感情问题，最大的敌人或原因就是失控。互相拼命打架，做伤害对方的事情。心情上来了，什么都可以做。所以失控的情绪对人的伤害最大，让感情伤害越来越深，越来越痛苦。当对方看不到希望，越来越失望，失望到绝望的时候，就是关系出问题的时候。这时候才意识到情绪的重要性，往往为时已晚。

所以在挽回婚姻和情绪的初期，一定要学会管理自己，控制自己的情绪。否则，即使你用方法和技巧来暂时挽救成功，从长远来看，你仍然会失败。

第三，沟通能力的提升。

良好的心态也能控制情绪。如果不会沟通，不知道如何沟通，往往很难成功。可以说沟通很重要。有时候沟通不畅，甚至是负面的沟通，很容易让努力功亏一篑。

很多时候恢复的很顺利，对方也愿意给你机会。但是，因为你不会沟通和表达，所以你决定不了什么时候。一句话就会让对方建立起来的信心瞬间崩塌，然后你就不会再有机会了。所以沟通能力一定要提高。沟通一定要能准确表达自己，一定不能说对方不爱听的话。在互相尊重的基础上，一定要一步步加大沟通的力度和深度，不要指望一步到位。恢复都是一步一步深入，一步一步取胜。否则，总是试图一步到位总是会适得其反。

以上三点对于一个挽救婚姻和感情的人来说是非常重要的，尤其是在挽救的初期。更要把这三点作为自己的必修课，作为节约的基础。谨慎和关注是有效的。

我来简单解释一下这三点的意义或目的。如果你心态好，你的内心是可以接受你的努力的。否则你会觉得很委屈很累，对方态度不好会让你很郁闷。控制自己的情绪，目的不是激化矛盾，让对方重新认识和审视你。沟通能力的提高可以起到解决问题的作用。只有沟通能力提高了，解决问题的效率和效果才会提高！