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• 能从牙齿里拔出来的东西是怎么回事？
• 如何预防牙结石？

虽然刷牙是每天必不可少的工作，但是你也不能完全保证自己能刷的干净。有的人习惯用手抠牙齿上的东西，牙齿变黄，有臭味。

能从牙齿里拔出来的东西是怎么回事？

如果从牙齿里拔出来的东西是软的，那就是牙菌斑，如果是硬的，那就是牙结石。这两者之间有很大的关系。如果不及时清理牙菌斑，就会形成牙结石。每个人的嘴里都有很多细菌。如果食物残渣没有及时清除，在口腔中停留5分钟，就会形成牙菌斑。牙菌斑直接附着在牙齿表面，不易被冲走，为细菌滋生提供了良好的生存环境。斑块增厚很快，半个月左右就会成熟并达到高峰，所以要在12小时内清除。

此外，如果口腔卫生做得不好，大量的食物残渣和牙菌斑会与唾液中的成分发生化学反应，形成钙化物质，最终以牙结石的形式表现出来。牙结石会慢慢沉积矿化，越积越多，越积越厚，最后只能靠洗牙来清除。如果不及时治疗牙结石，牙结石会扩散到牙冠，牙槽骨萎缩，牙齿松动，甚至会导致牙齿脱落。牙结石一般沉积在牙齿的颈部。如果不及时清除，会刺激牙龈组织，导致牙龈组织水肿、充血、糜烂。如果继续发展，会造成牙周组织脓液溢出，从而诱发口臭。

如何预防牙结石？

1.多吃粗纤维食物。

平时可以多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物，可以有效清洁牙齿表面，防止咀嚼过程中牙结石的沉积。此外，多吃酸性食物可以刺激唾液分泌，保持口腔卫生，有助于清洁牙齿表面。不要吃太甜太油腻的食物，会使唾液变少变粘，容易沉淀结石。

2.保持良好的口腔卫生。

掌握正确的刷牙方法，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。牙齿不齐的人要及时去医院正畸，消除单侧咀嚼的不良习惯，防止食物残渣残留在牙齿内，充分发挥咀嚼能力。每半年去医院洗牙一次，特别是钙化的牙结石和牙菌斑，只能通过洗牙来清除。

技巧

每次刷牙后可以合理使用牙线，可以清除牙齿中的残留物质。调整你的饮食，避免粘性食物，糖果和蛋糕。