饮食合理,营养均衡,身体需求充足,作息规律,避免烟酒熬夜感冒,调整心态,养成良好习惯,促进恢复正常状态。养成良好的习惯,作息规律,不要熬夜。坚持锻炼,增强体质。如果还有其他症状,如抑郁、爱好减少、悲观失望、少言少动、思维迟钝、意志力下降等。,你可能是抑郁症引起的,需要去精神卫生中心就医。