锻炼身体治疗早泄（教你如何改善早泄）

锻炼身体治疗早泄（教你如何改善早泄）

男人早泄应该要做好饮食方面的调养，并且要做好心理方面的调养，长期紧张压抑的情绪容易导致早泄的产生，男人早泄平时要多锻炼加强身体锻炼，能改善早泄的问题，并且要消除负面心理情绪，树立乐观的生活态度，老纵教你如何改善早泄？

1、饮食调节

饮食在治疗早泄当中是占有一席之地的，在我国通常有食补药补的习俗，当然早泄也不能乱补。中国有句老话：药疗不如食疗，食疗不如运动。在我国的传统中医更注重的是从饮食上面来预防和辅助治疗一些疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有微量元素锌，锌可以提高免疫力。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌量也比较高。如鱼虾，海带等等。

2、心理调节

可能出现早泄后会对患者的心理造成很大的压力，长期处于压力中对于症状的消除可能没有一点好处。早泄的病因多由心理因素的原因所导致。比如性生活时心理紧张、焦虑、等此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄的发生，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

3、体育锻炼

男性在治疗过程中还应该锻炼身体，减少夫妻生活次数，养精蓄锐，让身体尽快恢复到正常的水平。体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上也有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，体操，去健身房锻炼也是不错的选择哦。

早泄所带来的困扰非常大，早泄会影响到生育功能，早泄也会影响到夫妻感情，早泄的男人要尽早采取治疗措施，并且要坚持锻炼身体，能改善早泄，心理压力过大会造成早泄，平时要树立健康的心理，能有效避免早泄。