windows11如何添加常用文件夹-wind
576 2022-12-03 00:30:23
成人每天添加糖的摄入量为50克左右。成人每天需要2000卡路里左右,添加的糖分不超过每日总摄入量的10%。添加糖的上限是200卡,1克糖含4卡热量,即每天糖的摄入量不能超过50克。
如果你吃太多的糖或甜食,糖会粘在你的牙齿上。如果不及时清除,就会形成牙菌斑,导致龋齿。通常糖的热量一部分用于运动和学习,另一部分转化为脂肪储存在体内。如果宝宝吃了太多的糖,会影响体内脂肪的代谢,使更多的脂肪储存起来,然后就会越来越胖,所以糖的摄入量一定要按照标准来摄入。
糖的摄入量以每天50克为好,多了容易引起龋齿、肥胖等疾病,不能吃太多的糖。