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• 孕期不按时吃饭对胎宝的危害
• 孕期不按时吃饭对孕妈妈的危害
• 胎儿“饥饿”的几个迹象

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现在的年轻人普遍是“夜猫子”，白天昏昏欲睡，晚上精力充沛。这种昼夜颠倒的生活，直接导致早餐为了早上多睡会儿，变成了“早午餐”。虽然现在很多人都习惯了这种“早午餐”，但是孕妈妈千万不要有这种想法。就算不是为了自己，也要为肚子里的宝宝着想。那么，孕妈妈不按时吃饭会对自己和宝宝造成什么伤害呢？

孕期不按时吃饭对胎宝的危害

怀孕后，胎儿急需营养。孕妈妈少吃一餐，就少了一餐给宝宝的营养。一顿饭可能没有太大影响，但是经常不按时吃饭，必然会影响宝宝的营养供给，可能会导致宝宝发育迟缓、生长迟缓的症状，也会影响宝宝出生后的身体。体弱多病，身高比同龄人低的现象也经常发生。

孕期不按时吃饭对孕妈妈的危害

1.胃病。如果母亲孕期不按时吃饭，也会引发一系列胃病。如果胃一直处于饥饿状态，会刺激胃酸分泌。胃酸分泌过多会腐蚀胃黏膜，引起胃痛、胃酸、胃炎等胃病。

2.加重便秘。孕妈妈不按时吃饭可能会加重便秘。怀孕后，由于孕妈妈体内激素的变化和子宫的挤压，胃肠道的消化功能会明显减弱，孕妈妈容易便秘。如果孕妈妈不按时吃饭，肠道里就没有食物可以消化，消化系统的敏感度就会降低。然后，便秘会变得更严重。

3、引起低血糖。孕妈妈比一般人体质弱，需要更多的营养补充。孕妈妈如果长期不按时吃饭，容易出现低血糖、头晕、恶心、不适等症状。身体素质差的孕妈妈甚至会在孕早期流产。

在医院进进出出的孕妈妈中有很多这样的案例。昨天，老苗处理了这样一个案例:孕妈妈钱女士因为最近一直在加班，饮食不规律。昨天，因为加班太晚，她没有吃饭。钱女士感觉头晕难受，胎动特别频繁，赶紧去医院，挂了急诊。医生检查后确认，是因为钱女士没有按时吃饭，导致有些低血糖，所以头晕。

在这里，有人疑惑，胎儿在妈妈肚子里还能感觉到“饿”吗？答案是肯定的。孕妈妈和胎儿之间有密切的关系。如果孕妈妈不按时吃饭，胎儿没有从孕妈妈那里得到适当的营养补充，他就会感到“饿”，向孕妈妈发出信号，让他快点吃。

如果孕妈妈有以下感觉，说明宝宝“饿”了，再不吃东西，就会影响宝宝的发育。

胎儿“饥饿”的几个迹象

1.孕妈妈饿的很快。

孕妈妈经常是一人两人吃，胎儿会通过脐带直接吸收营养供给自身生长发育。如果孕妈妈感觉特别饿，说明胎儿正在快速发育，急需大量的能量和营养，也就是说孕妈妈体内储存的能量已经消耗了一个空，需要及时补充食物获取能量，为胎儿提供足够的能量来源，保证其正常发育。

2.婴儿突然变得安静了。

如果胎儿在最活跃的时期突然变得安静，可能是宝宝的精力耗尽了，没有了精力，就没有力气去动和折腾孕妈妈了。这时候孕妈妈要抓紧时间补充营养，但是不要想着等一会再吃，这样宝宝的发育会因为精力不足而受到影响。

3.胎动频繁。

胎动一样安静，频繁的胎动也说明胎宝饿了，尤其是到了吃饭时间，胎宝会在妈妈肚子里拳打脚踢，提醒孕妈妈吃饭。尤其是早餐，经过一夜的睡眠，孕妈妈体内的能量已经消耗了1 空，急需能量补充。但如果孕妈妈还处于睡眠状态，就会和胎宝宝“饿”在一起，胎宝宝也会用胎动叫醒孕妈妈，告诉她“饿”了。

所以孕妈妈一定要按时吃饭，不要饿着自己，还要养成良好的饮食习惯，不挑食不厌食，尽量做到营养均衡，为宝宝提供足够的能量。但是随着胎龄的增长，宝宝越长越大。怀孕中后期，胎儿会对孕妈妈的消化器官造成很多压迫。很多孕妈妈会出现食欲不振、厌食等症状，这是孕期的正常现象。正是因为胎儿在长大，孕妈妈才需要多吃东西来补充能量消耗。所以孕妈妈还是要克服食欲不振，努力吃。孕妈妈也可以选择少吃多餐。这样既能保证营养补充，又能让孕妈妈不那么费力。

我是老苗，80后的超级奶爸，医院里最让人大跌眼镜的男护士长。在孕育新生命的过程中，有什么问题或者困惑可以来找我，希望你能做老苗。